Svar til Lena

Kommentarfeltet på bloggen min tuller ennå, så jeg må svare her: Treningsøkten innebærer at man skal trene intensivt i 20 minutter, både kondisjon og styrke - ingen pauser. Man får gjort det samme på 1,5 time i treningsstudio fordi man tar pause i styrketreninga, men her bruker man forskjellige muskelgrupper hele tiden. Man repeterer slik man gjør til vanlig, bare at i stedet for å hvile trener man andre muskelgrupper. Du finner en del av videoen på YouTube. Videoen heter som mange ganger nevnt Jillian Michaels - 30 days Shred. Og man skal trene økt 1 i 10 dager, økt 2 i 10 dager og økt 3 i 10 dager. Dette kommer jeg neppe til å gjøre, siden jeg ennå ikke har klart å gjennomføre økt 1 :P Man kan selv velge om man trenger å holde lenger på med en økt før man øker intensitetsnivået. Nivå 2 og 3 er tyngre og mer komplisert. Var ei som anbefalte videoen til meg, og i ettertid har jeg snakket med flere som har prøvd denne videoen :) Har du tenkt å prøve? :D